Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом - Мартин Энтони (978-5-9573-3331-9)
- ISBN: 978-5-9573-3331-9
- Код товару: 350775
Про книгу «Не намагайтеся зробити все ідеально. Стратегії боротьби з перфекционизмом» Мартін Ентоні
Багато хто вважає перфекціонізм головною трудової чеснотою. «Я перфекціоніст» - ці слова люди зазвичай вимовляють з гордістю. Здавалося б, звичка постійно знаходити в собі і своїй роботі недоліки необхідна для особистісного та професійного розвитку. Але автори цієї книги вважають інакше. Вони вивчали проблему перфекціонізму більше 20 років (та й самі в минулому прагнули до «нездорового досконалості») і переконалися: перфекціонізм токсичний. Іншими словами, перфекціоніст постійно себе принижує і змушує відчувати стрес. Це, в свою чергу, призводить до емоційного виснаження і серйозних захворювань. Але приборкати це прагнення до над-досконалості - дуже важко. У цій книзі ви знайдете більш 50 практик, які позбавлять вас від надмірного перфекціонізму: допоможуть краще розпоряджатися своїм часом, фокусуватися на важливому, навчитися «жити з помилками». Автори розробляли їх протягом багатьох років і випробували на собі. Виберіть техніку, яка підійде вам найкраще, і практикуйте не менше двох тижнів. Попередження: навіть в цьому випадку не намагайтеся зробити все ідеально. І пам'ятайте головну фразу анти-перфекціоніста: «На сьогодні досить». Про що книга Від нас весь час вимагають бути краще. З самого народження нас постійно оцінюють і виправляють інші люди. Будь самим акуратним, стань самим грамотним... Але завищені стандарти можуть привести до проблем. Ви перфекціоніст, якщо: - витрачаєте невиправдано багато часу на перевірки і повторної перевірки, а роботу вчасно так і не закінчуєте; - впадаєте в депресію через четвірки за контрольну; - проводите купу часу за складанням списків справ; - довго заповнюєте бланки, боячись помилитися; - складаєте рушники за кольорами; - здаєте непотрібні медичні аналізи і миєтеся по 4 рази на день. За допомогою цієї книги ви виявите першопричину свого перфекціонізму, зрозумієте, як цей «демон» впливає на ваше життя, і знайдете нові, які довели свою ефективність методи його подолання. Ви будете спокійніше ставитися до своїх результатів, позбудетеся від стресів і зайвого занепокоєння. М. М. Ентоні, Р. П. Свінсон Чому книгу варто прочитати - Ви позбудетеся від почуття тривоги, напруги, гіперотвественності і Гіперконтроль. - Ви почнете отримувати радість від зробленої роботи, станете більш спонтанними і творчими. - Ви звільнитеся від зайвого занепокоєння, припиніть хвилюватися через незроблені помилок, станете ставитися до себе менш критично. - Ви позбудетеся від депресій, злості і перестанете вимагати від інших, щоб вони відповідали вашим завищеним очікуванням. - Ви налагодите відносини з самим собою, з оточуючими, будете почувати себе впевненіше і знайдете втрачене почуття самоповаги. Для кого ця книга Книга адресована тим, хто: - не може завершити розпочате, нескінченно шліфуючи і влучивши відмінну роботу; - болісно ставиться навіть до конструктивної критики; - зациклений на дрібницях; - постійно незадоволений собою і оточуючими; - ставить перед собою недосяжні цілі; - сприймає дрібну невдачу як велику трагедію; Також вона сподобається тим, хто цікавиться психологією, саморозвитком і хоче прокачати новий корисний навик.
Купити книгу «Не намагайтеся зробити все ідеально. Стратегії боротьби з перфекционизмом» Мартін Ентоні в Україні
У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Не намагайтеся зробити все ідеально. Стратегії боротьби з перфекционизмом" (Мартін Ентоні) з ISBN 978-5-9573-3331-9 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.