Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом - Мартин Энтони (978-5-9573-3331-9)

О книге «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом» Мартин Энтони

Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» — эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверх-совершенству — очень трудно. В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: «На сегодня достаточно». О чем книга От нас все время требуют быть лучше. С самого рождения нас постоянно оценивают и исправляют другие люди. Будь самым аккуратным, стань самым грамотным... Но завышенные стандарты могут привести к проблемам. Вы перфекционист, если: - тратите неоправданно много времени на проверки и перепроверки, а работу вовремя так и не заканчиваете; - впадаете в депрессию из-за четверки за контрольную; - проводите кучу времени за составлением списков дел; - долго заполняете бланки, боясь ошибиться; - складываете полотенца по цветам; - сдаете ненужные медицинские анализы и моетесь по 4 раза на дню. С помощью этой книги вы обнаружите первопричину своего перфекционизма, поймете, как этот «демон» влияет на вашу жизнь, и найдете новые, доказавшие свою эффективность методы его преодоления. Вы будете спокойнее относиться к своим результатам, избавитесь от стрессов и излишнего беспокойства. М. М. Энтони, Р. П. Свинсон Почему книгу стоит прочитать - Вы избавитесь от чувства тревоги, напряжения, гиперотвественности и гиперконтроля. - Вы начнете получать радость от сделанной работы, станете более спонтанными и творческими. - Вы освободитесь от излишнего беспокойства, прекратите волноваться из-за несделанных ошибок, станете относиться к себе менее критично. - Вы избавитесь от депрессий, злости и перестанете требовать от других, чтобы они соответствовали вашим завышенным ожиданиям. - Вы наладите отношения с самим собой, с окружающими, будете чувствовать себя увереннее и обретете утерянное чувство самоуважения. Для кого эта книга Книга адресована тем, кто: - не может завершить начатое, бесконечно шлифуя и улучая отличную работу; - болезненно относится даже к конструктивной критике; - зациклен на мелочах; - постоянно неудовлетворен собой и окружающими; - ставит перед собой недостижимые цели; - воспринимает мелкую неудачу как большую трагедию; Также она понравится тем, кто интересуется психологией, саморазвитием и хочет прокачать новый полезный навык.

Купить книгу «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом» Мартин Энтони в Украине

В нашем интернет-магазине вы можете недорого заказать книгу "Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом" (Мартин Энтони) с ISBN 978-5-9573-3331-9 издательства. Мы предлагаем доставку всех товаров каталога по Украине: Харьков, Днепр, Одесса, Львов и др., а также курьерскую доставку по Киеву или самовывоз из нашего магазина в Киеве. При заказе стоимостью от 750 грн. действует бесплатная доставка (почтой по Украине или курьером по Киеву). Более подробно о цене и условиях доставки.