Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья - Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг (978-5-00169-247-8)

Про книгу «Їжа і мозок на практиці. Програма для розвитку мозку , зниження ваги і зміцнення здоров'я» Девід Перлмуттер , Крістін Лоберг

Про книгу: Практичний посібник з бестселеру "Їжа і мозок". Книга "Їжа і мозок" допомогла майже мільйону людей у ??всьому світі поліпшити здоров'я - фізичне, душевне і розумовий. Слідом за нею вийшла книга "Кишечник і мозок", в якій розкривається найважливіша роль людського мікробіома - трильйонів мікробів, які населяють наш кишечник - в формуванні нашого фізичного здоров'я. Прийшов час об'єднати ці дві великі роботи в одну, яка представила б собою практичну покрокову програму створення правильного способу життя людини. Головна її мета в тому, щоб показати вам, що жити краще - це значно більше, ніж ви собі зазвичай уявляєте. У цій роботі Девід Перлмуттер розвиває рекомендації, які давав у попередніх книгах і пропонує нові цікаві відомості про переваги вживання в їжу великої кількості жирів і клітковини, меншого вуглеводів і білків, повної відмови від глютену (клейковини) і правильного підтримки мікрофлори кишечника. У книзі безліч оригінальних рецептів страв, поради щодо вирішення окремих проблем з травленням, базове двотижневе меню, а також рекомендації, що виходять за межі дієтології. Це і гігієна сну, і вміння справлятися зі стресами, і фізичні вправи, і харчові добавки та багато іншого. структура книги Частина I відповідає на питання: що, навіщо і як. Ви дізнаєтеся основні правила програми, і познайомитеся з трьома етапами, які допоможуть краще виконати рекомендації. Але ви почнете з підготовчого етапу і проведете самооцінку з точки зору ваших факторів ризику, пройдете деякі лабораторні тести і створите відповідний настрій. Етап 1. Скорегувати харчування і вживання ліків. Етап 2. Задіяти власну стратегію підтримки. Етап 3. Навчитися правильному плануванню. Частина II забезпечить вас всіма необхідними відомостями, щоб чітко слідувати програмі. Від того, які продукти і харчові добавки вживати, до того, як допомогти правильно організувати сон і фізичну активність, а також як застосовувати методики по зниженню стресового навантаження. У частині III ви знайдете підсумкові поради та рекомендації, меню легких закусок, типовий список необхідних продуктів, базове двотижневе меню і чудові рецепти, які допоможуть вам у виконанні програми. Для кого ця книга Для всіх, хто хоче бути здоровим. Для читачів бестселера "Їжа і мозок".

Купити книгу «Їжа і мозок на практиці. Програма для розвитку мозку , зниження ваги і зміцнення здоров'я» Девід Перлмуттер , Крістін Лоберг в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Їжа і мозок на практиці. Програма для розвитку мозку , зниження ваги і зміцнення здоров'я" (Девід Перлмуттер , Крістін Лоберг) з ISBN 978-5-00169-247-8 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.