Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - Митху Сторони (978-5-00117-633-6)

Про книгу «Без стресу. Науковий підхід до боротьби з депресією , тривогою і вигоранням» Мітхо Сторони

Стрес неминучий, але надмірні дози можуть стати причиною серйозних проблем - депресії, емоційного вигорання та інших неприємних речей. Автор цієї книги, лікар за освітою, призводить прості, науково обґрунтовані прийоми для боротьби зі стресом і дає рекомендації по режиму дня, сну і харчування. Ця практична книга допоможе захистити здоров'я і зберегти мислення ясним, навіть в стресових ситуаціях. У ній розглядається сім складових стресу: запалення, збиті біоритми, рівень кортизолу і емоційні тригери. Завдяки цій книзі: Ви зможете взяти під контроль сім складових стресу і відновити нормальну роботу раціонального мозку. Ви дізнаєтеся, як погасити ледь помітні іскри запалення. Навчіться регулярно підводити біологічний годинник. Прослідкуйте за рівнем кортизолу і виженете апатію. Зрозумієте, коли краще займатися фізичними вправами і скільки; яка їжа корисна для мозку, а яка - не дуже. Запросіть в союзники музику і спорт. Взявши на озброєння комплексну стратегію, ви захистите своє здоров'я і збережіть мислення ясним, незважаючи на життєві негаразди.

Купити книгу «Без стресу. Науковий підхід до боротьби з депресією , тривогою і вигоранням» Мітхо Сторони в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Без стресу. Науковий підхід до боротьби з депресією , тривогою і вигоранням" (Мітхо Сторони) з ISBN 978-5-00117-633-6 видавництва Манн , Іванов і Фербер. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.