Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги - Джеффри Брэнтли (978-5-9573-3449-1)
- ISBN: 978-5-9573-3449-1
- Код товару: 337749
Про книгу «Заспокойте свій стривожений розум. Як усвідомленість і співчуття можуть позбавити вас від тривоги» Джеффрі Брентлі
Якщо під час лісової прогулянки ви зустрінете ведмедя, ваш мозок і ваше тіло дадуть відповідь на це базової реакцією «бий або біжи». А що, якщо начальник похмуро глянув на ваш звіт, а потім на вас? Або партнер вже другий день не йде на контакт? До цього еволюція вас не готувала. І ось ви вже занурюєтеся в думки про втрату роботи і про самотню старість. Або вдаєтеся до однієї зі стратегій уникнення - відсторонення, прокрастинації, прийому алкоголю або будь-який інший. Може бути, є інший шлях? Занепокоєння приймає різні форми - від нав'язливих думок про праску, який ви нібито забули вимкнути, і страху перед мікробами до остраху користуватися ліфтом або виступати перед аудиторією. Але в його основі завжди лежить тривалий страх, який зберігається за відсутності реальної загрози. З цієї книги ви дізнаєтеся, як правильно відслідковувати сигнали тривоги, оцінювати загрози і контролювати емоційні і фізіологічні реакції, використовуючи прийоми когнітивно-поведінкової терапії. А описана авторами методика зіткнення допоможе вам подолати тривогу настільки швидко і повно, наскільки це можливо.
Купити книгу «Заспокойте свій стривожений розум. Як усвідомленість і співчуття можуть позбавити вас від тривоги» Джеффрі Брентлі в Україні
У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Заспокойте свій стривожений розум. Як усвідомленість і співчуття можуть позбавити вас від тривоги" (Джеффрі Брентлі) з ISBN 978-5-9573-3449-1 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.
