Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги - Джеффри Брэнтли (978-5-9573-3449-1)

О книге «Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги» Джеффри Брэнтли

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

Купить книгу «Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги» Джеффри Брэнтли в Украине

В нашем интернет-магазине вы можете недорого заказать книгу "Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги" (Джеффри Брэнтли) с ISBN 978-5-9573-3449-1 издательства Весь. Мы предлагаем доставку всех товаров каталога по Украине: Харьков, Днепр, Одесса, Львов и др., а также курьерскую доставку по Киеву или самовывоз из нашего магазина в Киеве. При заказе стоимостью от 750 грн. действует бесплатная доставка (почтой по Украине или курьером по Киеву). Более подробно о цене и условиях доставки.