Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя - Зої Астон (978-617-7965-82-3)

Про книгу «Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя» Зої Астон

У цій книжці психотерапевтка Зої Астон пропонує 5-тижневий план тренування ментального здоров’я, який за цей короткий час допоможе вам досягти чіткості в думках, спокійного й виваженого мислення, більшої психічної стійкості. Книжка надає вправи та експертні рекомендації, що допоможуть вам піклуватися про власне психічне здоров’я протягом тривалого часу. Кожен з нас може мати певні ментальні травми, які мають значний вплив на наше самопочуття та навіть фізичне здоров’я, тому ігнорувати їх точно не можна. Кожному під силу зцілити себе, необхідно просто знати як це зробити. Ця книжка вам у цьому допоможе, бо фактично замінить вам 2-3 роки консультацій психотерапевта. Дотримуючись рекомендацій Зої Астон, ви станете сильнішими, щасливішими та зможете створити всередині себе те емоційне середовище, в якому захочете жити. Про авторку: Зої Астон — терапевтка та консультантка з питань психічного здоров’я з більш ніж десятирічним досвідом. Входить до складу Британської асоціації консультування та психотерапії. Чим хороша ця книжка: Допоможе спочатку розібратися зі своїми психологічними проблемами, усвідомити їх та пропрацювати. Авторка доступно пояснює, чому це так важливо — піклуватися про власне психічне здоров’я; Дає готові вправи та інструкції, які кожен зможе виконати самостійно; Робить психологічну допомогу доступною для кожного, що є особливо важливим для людей, які живуть під тиском дедлайнів, відчувають постійну тривожність, страждають депресією, або ж мають інші психічні розлади; Заняття розділені по тижнях і днях. Щотижневі тренування спрямовані на розвиток відповідальності, любові до себе та довколишніх, а також заохочують до фізичних вправ. Щоденні заняття допоможуть налаштувати внутрішній діалог із самим собою. В кінці є планер, який допоможе вам керувати власним прогресом.

Купити книгу «Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя» Зої Астон в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя" (Зої Астон) з ISBN 978-617-7965-82-3 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.