Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности - Джен Флеминг, Нэнси Коцовски (978-5-907365-78-0)

Про книгу «Подолання соціальної тривожності і сором'язливості з використанням терапії прийняття і відповідально» Джен Флемінг , Ненсі Коцовський

Забудьте про страх і відновите своє життя! Включені медитації усвідомленості і порожні бланки форм для практичних занять! У даній книзі вперше стала доступною громадськості програма терапії прийняття і відповідальності (ТПО) для подолання сором'язливості. Ця програма виявилася високоефективної в дослідженнях з лікування соціального тривожного розладу і пов'язаних з ним субклинических рівнів сором'язливості. У першій частині книги ви дізнаєтеся про різних фундаментальних симптомах соціальної тривожності. Друга частина допоможе розвинути психологічну гнучкість (що поліпшить вашу здатність приймати почуття, думки і поведінку), яка може з'явитися, коли ви навчитеся долати тривогу. Зберігаючи цінності в центрі уваги, ви поступово навчитеся виходити за межі своїх страхів і рухатися до більшої соціальної впевненості. Потужна покрокова програма допоможе вам: зрозуміти соціальну тривогу в новому ключі постаратися не уникати соціальних ситуацій говорити публічно, долаючи страх і сумніви почати жити повноцінним життям Сором'язливі люди, або ті, хто страждає від соціальної тривожності, можуть уникати інших людей через страх збентеження, неприйняття або засудження. Вони можуть навіть відчувати панічні атаки, стикаючись з певними соціальними ситуаціями, і, як наслідок, уникати всіх цих ситуацій. У робочому зошиті використовується підхід терапії прийняття і відповідальності (ТПО) для подолання сором'язливості і соціальної тривожності. За допомогою робочих листів і вправ, включених до книги, читач поступово почне набувати сміливість, необхідну в ситуаціях, які спочатку могли здаватися загрозливими. В кінцевому підсумку, це приведе його до глибокого особистісного росту і самореалізації. Не уникайте неприємних емоцій і думок, навчитеся дистанціюватися від них і почніть жити повноцінним життям! Вправи з книги допоможуть вам: Навчитися говорити публічно і виражати себе Подолати в собі "охоронне" поведінку Позбутися від тривожних думок і почуттів Зосередитися на своїх цінностях і поставлених цілях

Купити книгу «Подолання соціальної тривожності і сором'язливості з використанням терапії прийняття і відповідально» Джен Флемінг , Ненсі Коцовський в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Подолання соціальної тривожності і сором'язливості з використанням терапії прийняття і відповідально" (Джен Флемінг , Ненсі Коцовський) з ISBN 978-5-907365-78-0 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.