Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе - Кристин Нефф (978-5-00169-555-4)

Про книгу «Самосостраданіе. Про силу співчуття і доброти до себе» Крістін Нефф

Доктор Нефф, провідний світовий експерт в темі самосостраданія, пояснює, як виправити деструктивні емоційні патерни, щоб бути здоровішими, щасливішими і еффектівнее.В нашій культурі заохочується вимогливість до себе. Ми прагнемо бути краще, привабливіше, сильніше, ніж навколишні, докладаємо для цього багато зусиль, але на ділі завжди знаходиться хтось більш розумний, успішний, привабливий, ніж ви. І коли це виявляється, внутрішній критик прокидається, самооцінка падає, а разом з нею притупляється відчуття щастя і удовлетворенності.Однако є альтернатива самооцінці - самосостраданіе. Згідно з результатами дослідження доктора Крістін Нефф, люди, які зі співчуттям ставляться до себе і своїх недоліків, більш щасливі, ніж ті, хто схильний себе засуджувати. Крім того, самосостраданіе дає нам відчуття безпеки і власної гідності, що дуже важливо, особливо в ті часи, коли падає самооцінка. Самосостраданіе має на увазі три компонента (усвідомленість, доброта до себе і сприйняття себе як частини спільноти).З книги ви дізнаєтеся, чому важливо співчувати самому собі (а не просто любити себе!) І підтримувати себе так само, як ви підтримали б доброго друга. У книзі є практичні вправи та історії, завдяки яким ви навчитеся бути до себе по-справжньому добрим. Для кого ця кнігаДля всіх, кому необхідна підтримка і забота.Для тих, хто страждає від низької самооцінки. Для тих, хто занадто критичний по відношенню до себе і часто незадоволений собой.От автораБеспреривно насичуючи свою потребу в позитивній самооцінці, ми трохи нагадуємо людини, об'їдають цукерками. Ми ловимо кайф від цукру, але тут його рівень починає падати. І маятник відразу рухається в інший бік, настає відчай: ми розуміємо, що, як би нам цього не хотілося, ми не можемо завжди звинувачувати в своїх проблемах інших людей. Ми не можемо завжди відчувати себе особливими і вище середнього рівня. Часто це призводить до катастрофічних результатів. Ми виглядаємо в дзеркало, нам не подобається те, що ми бачимо (як в фігуральному, так і в буквальному сенсі), і нам стає соромно. Визнавши нарешті якийсь свій недолік або промах, більшість з нас обходиться з собою неймовірно суворо. «Я недостатньо хороший. Я нічого не стою ». Якщо чесність пов'язана з настільки строгим засудженням, не дивно, що ми приховуємо від себе правду. У випадках, коли провести себе нелегко - наприклад, при порівнянні своєї ваги з вагою фотомоделей або свого рахунку в банку з рахунками багатих і успішних людей, - ми завдаємо собі неймовірну душевну біль. Ми втрачаємо віру в себе, починаємо сумніватися в своїх здібностях і втрачаємо надію. У цьому жалюгідному стані ми, звичайно, кидаємося ще більше звинувачувати себе, твердити, які ми пасивні невдахи, і ув'язані все міцніше і крепче.І нехай навіть нам вдається взяти себе в руки - ідеал людини, що вважається «досить хорошим», весь час здається болісно недосяжним. Ми повинні бути і розумними, і фізично міцними, і стильними, і цікавими, і процвітаючими, і сексуальними. Ах да, і одухотвореними теж. І яких би успіхів ми не добивалися, нас не покидає відчуття, що у кого-то виходить ще краще. Цей образ думок призводить до шокуючих результатів: мільйони людей змушені щодня приймати ліки, інакше вони не можуть справлятися зі звичайними повсякденними справами. Невпевненість, тривожність, депресія надзвичайно поширені в нашому суспільстві, і це багато в чому наслідок самоосуду, самобичування, до яких ми вдаємося, коли нам здається, що перемога в грі під назвою «життя» від нас вислизає.

Купити книгу «Самосостраданіе. Про силу співчуття і доброти до себе» Крістін Нефф в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Самосостраданіе. Про силу співчуття і доброти до себе" (Крістін Нефф) з ISBN 978-5-00169-555-4 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.