Сила. Скорость. Выносливость - Брайан Маккензи (978-985-15-3701-9)

Про книгу «Сила. Швидкість. витривалість» Брайан Маккензі

Помірні фізичні навантаження корисні для здоров'я. Але спорт сам по собі не гарантує бадьорість і силу. Навіть навпаки, непродумані тренування можуть стати причиною травм і надовго позбавити бажання приступити до вправ. Адже, виявляється, навіть самий звичайний біг - досить майстерне справу. За деякими даними, це найнебезпечніший вид фітнесу. Величезна кількість людей отримують травми на ранкові пробіжки і велодоріжках в залі... показник травм навіть більше, ніж в гімнастиці і пауерліфтингу. Чому? Давайте уявимо типову ситуацію. В один момент офісний працівник розуміє, що він мало рухається, але часу на заняття з досвідченим тренером немає, тому він вирішує три рази в тиждень бігати вранці. Йому подобається процес, видно результат, і він ставить перед собою мету - взяти участь в марафоні. Починає тренуватися старанніше, намотуючи кілометри щодня і поступово збільшуючи кілометраж. На третьому тижні бігун відчуває певний біль в кісточках, відчуває легкий ривок в задній частині лівого коліна. Голос в голові каже: «Гей! Це дивно. Що відбувається?" Однак майбутній марафонець не звертає на нього уваги і продовжує тренування. Отже, він випиває ібупрофен на ніч, а вранці вирушає на пробіжку в надії, що біль зникне після зарядки. Пробігає покладені кілометри, а вже в обід на роботі його наздоганяє така пульсуючий біль в коліні, що необхідно звернутися до лікаря. Таке трапляється дуже часто. У більшості випадків наш бігун здається і назавжди забуває про спорт. Чи не тому, що бігати важко або вправи складні. А тому, що відразу не вистачило знань, щоб осягнути мистецтво бігу. Людина зосереджується на кілометрах, витрачений час і модних кросівках, а не на тому, що кросівки треба вибирати з розумом, а до бігу ставитися як до навички. Вивчати і осягати його так само, як вправи зі штангою або гирями. Брайан Маккензі готовий розповісти і детально показати на прикладах безлічі фотографій, як правильно бігати, плавати і кататися на велосипеді. про автора Брайан Маккензі - фахівець по роботі з атлетами. Придумав революційну програму тренувань CrossFit Endurance - це одночасно CrossFit і спортивне тренування для прокачування витривалості, сили і швидкості в бігу, плаванні та байкінгу. За його методикою тренуються світові атлети, включаючи серферів і плавцем світового рівня. Також був співавтором книг «Power Speed ??Endurance» і «NYTimes Best Seller UnBreakable Runner».

Купити книгу «Сила. Швидкість. витривалість» Брайан Маккензі в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Сила. Швидкість. витривалість" (Брайан Маккензі) з ISBN 978-985-15-3701-9 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.