Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса - Доктор Томас Макдонах, Джон Патрик Хэтчер (978-5-00146-696-3)

Про книгу «Спокійно , ти впораєшся ! 101 спосіб позбутися від тривоги і стресу» Джон Патрік Хетчер , Доктор Томас МакДонах

Ясна і доброзичливе керівництво для підлітків та їхніх батьків по боротьбі зі стресом і тривожністю. У цій книзі, написаній і апробованої клінічними психологами, використовуються останні досягнення когнітивно-поведінкової терапії, найбільш ефективною при лікуванні тривожності. Тут зібрані корисні поради та вправи, які допоможуть: - визначити тригери тривожності; - запобігти напади тривоги і панічні атаки; - знизити потребу в ризиковану поведінку (включаючи вживання психоактивних речовин і самоушкодження); - розібратися в тому, чи потрібна підлітку терапія. Рекомендації психологів спрямовані на те, щоб підліток відразу відчув полегшення, краще усвідомив свої індивідуальні особливості і навчився тактик, які допоможуть в будь-якій стресовій ситуації. Його емоційний стан вирівняється і стане більш стійким, а реакція на стрес - здоровою. Головна особливість книги Подвійний погляд на проблему: з точки зору лікаря і з точки зору пацієнта. Половина кожного розділу написана практикуючим клінічним психологом доктором МакДонаха, інша половина - історії з особистого досвіду другого співавтора, Джона Патріка Хетчера. Це людина з відмінним почуттям гумору, який дуже добре знає, про що пише: він з дитинства страждав від тривожного розладу і його побічних ефектів (безсоння, імпульсивна поведінка і тд). Тому вся його юність - низка небезпечних пригод: він крав солодощі з магазинів, потрапляв в автомобільні аварії, переніс 13 операцій, пов'язаних зі спортивними травмами, зруйнував багато відносин з близькими людьми, шантажував власного брата... Тепер він навчився контролювати свою тривогу і навіть звертати її собі на користь. Як читати цю книгу Кожна глава розбита на дві частини: у першій Джон Патрік Хетчер згадує відповідні історії зі свого досвіду, в другій доктор МакДонах говорить про ту саму тему з медичної точки зору і дає корисні вправи. Для кого ця книга Для підлітків, які стикаються з проблемами в школі, відчувають труднощі в спілкуванні з однолітками і батьками, відчувають себе невпевнено, сильно переживають через особисті негаразди. Для батьків, які хочуть розібратися, що відбувається з їх підлітком і як допомогти йому менше тривожитися.

Купити книгу «Спокійно , ти впораєшся ! 101 спосіб позбутися від тривоги і стресу» Джон Патрік Хетчер , Доктор Томас МакДонах в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Спокійно , ти впораєшся ! 101 спосіб позбутися від тривоги і стресу" (Джон Патрік Хетчер , Доктор Томас МакДонах) з ISBN 978-5-00146-696-3 видавництва Манн , Іванов і Фербер. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.