Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса, улучшения ментального здоровья и обретения душевного спокойствия - Мэттью Соколов (978-5-907203-54-9)

Про книгу «Практика усвідомленості. 75 простих медитацій на кожен день для позбавлення від стресу , поліпшення» Меттью Соколов

Це відмінне керівництво для початківців дозволить вам знайти в своєму повсякденному житті спокій розуму і ясність відчуттів за допомогою простих медитацій і вправ на розвиток усвідомленості. У цій книзі автор пропонує читачеві прості та ефективні інструменти, що дозволяють зняти стрес, поліпшити самопочуття, досягти душевного спокою і привнести гармонію в своє життя. Сьогодні практика усвідомленого мислення стає все більш і більш популярною, але саме з цієї причини її істинний сенс поступово розмивається. Поняття "залишатися в сьогоденні" або "бути в даному моменті" є важливими елементами практики усвідомленості, але що вони означають насправді? Які переваги дає ця практика? У цій книзі автор говорить, що "бути, існувати в теперішньому моменті - це тільки один аспект практики усвідомленості... Повніше усвідомленість можна визначити як перебування в теперішньому моменті з ясністю, мудрістю і добротою". Автор пояснює, як відточити усвідомлення і звільнитися від швидкоплинних емоцій, щоб в складний момент натиснути кнопку "Пауза" і заспокоїтися, а потім впевнено і легко впоратися з будь-якими стресовими ситуаціями. У книзі читачеві пропонується 75 унікальних практичних вправ, які допоможуть почати і надалі успішно розвивати практику медитацій усвідомленості. Тут ви знайдете прості і чіткі рекомендації по досягненню усвідомленості, в тому числі як утримати свій розум від постійного перескакування з об'єкта на об'єкт або як вчинити, якщо в процесі практики виникає фізичний дискомфорт. А цілий ряд медитацій усвідомленості допоможе вам керувати своїм настроєм і успішно знімати стрес, гасити гнів або позбавлятися від депресії. про автора Меттью Соколов - інструктор по медитації центру One Mind Dharma в місті Петалума, Каліфорнія. Він працює з охочими вилікуватися від залежності, з підлітками і з тими, хто приєднується до товариства з метою практики медитації. Необхідна для вчителя буддійської медитації освіту Меттью отримав в центрі медитації Spirit Rock Insight, Каліфорнія. Книга адресована всім, хто хоче досягти усвідомленості і звільнитися від швидкоплинних емоцій, щоб в складний момент легко впоратися з будь-якими стресовими ситуаціями.

Купити книгу «Практика усвідомленості. 75 простих медитацій на кожен день для позбавлення від стресу , поліпшення» Меттью Соколов в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Практика усвідомленості. 75 простих медитацій на кожен день для позбавлення від стресу , поліпшення" (Меттью Соколов) з ISBN 978-5-907203-54-9 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.