Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь - Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман (978-5-9573-3458-3)

Про книгу «Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит» Березня Девіс , Метью Маккей , Елізабет Роббінс Ешельман

На сьогоднішній день більше мільйона людей по всьому світу придбали цю книгу, щоб дізнатися, як заспокоїти свій розум, розслабити тіло, змінити модель поведінки, яка руйнує, і взяти під контроль власне життя. Навчіться технікам релаксації і управління своїм самопочуттям, щоб справлятися зі стресом і насолоджуватися спокоєм і впевненістю в собі і своїх силах день у день. Група авторів, дипломовані фахівці-практики, пропонують: спеціальне дихання, щоб контролювати симптоми стресу і позбавлятися від них; глибока м'язова релаксація для зменшення фізіологічного напруги і зниження тривожності; медитація для здобуття спокою і незворушності; техніки самоконцентрації - свідомого підтримування стану спокою за допомогою відповідних думок, які б почуття в вас ні кипіли; візуалізація для розслаблення і звільнення від стресу; прикладна релаксація для швидкого полегшення стану при панічних атаках, загальної тривожності, шумі у вухах, прискореного серцебиття і ін.; самогіпноз для позбавлення від різних проблем, наприклад від безсоння, нервових тиків і тремору, хронічного м'язового напруги, певних видів болю; тактика поведінки в ситуації багатозадачності і робочого стресу; правильне харчування для здоров'я тіла і психіки. Книга побудована таким чином, що ви зможете прямо в ній вести необхідні вам запису і виконувати письмові завдання - ви знайдете безліч робочих листів і бланків для вправ.

Купити книгу «Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит» Березня Девіс , Метью Маккей , Елізабет Роббінс Ешельман в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит" (Березня Девіс , Метью Маккей , Елізабет Роббінс Ешельман) з ISBN 978-5-9573-3458-3 видавництва Весь. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.