Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги с помощью когнитивно-бихевиоральных психотехник - Мартин Сейф, Салли Уинстон (978-5-9573-3490-3)

Про книгу «Позбавлення від нав'язливих думок. Керувати заходами з подолання стресу і тривоги за допомогою когн» Мартін Сейф , Саллі Уїнстон

Вас хоч раз відвідували лякають, нав'язливі або тривожні думки? Гладити кошеня і раптом подумати: "Я можу легко розтрощити йому голову". Втішати одного, котрий пережив фіаско в особистому житті, і потай смакувати принизливі деталі його розповіді. Їхати з сім'єю в автомобілі і в подробицях уявляти, як ви втрачаєте управління і виїжджаєте на зустрічну смугу. Соромно, страшно, не хочеться вірити, що це все приходить вам в голову? Прагніть скоріше їх забути? Погана новина: чим наполегливіше ви намагаєтеся позбутися від подібних чорних думок, тим сильніше вони "застряють" в голові і тим гірше ви себе відчуваєте. Але є і хороша новина: ці ганебні думки виникають у всіх, в тому числі у розумних і доброчесних людей. Гарна новина номер два: є відмінний спосіб позбутися від цих мук. Перед вами цінне керівництво, яке описує підхід, заснований на практиці когнітивно-бихевиоральной терапії (ВПТ). Суть в тому, щоб освоїти новий спосіб поводження з думками, коли ви більше не боїтеся і не соромтеся їх (виявляється, відштовхування думок або спроби їх оскаржити лише підсилюють вашу тривогу). Поступово ви навчитеся приборкувати цих биків у своїй голові, знизите рівень тривоги, перестанете себе нескінченно засуджувати, і зможете сконцентруватися на важливому.

Купити книгу «Позбавлення від нав'язливих думок. Керувати заходами з подолання стресу і тривоги за допомогою когн» Мартін Сейф , Саллі Уїнстон в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Позбавлення від нав'язливих думок. Керувати заходами з подолання стресу і тривоги за допомогою когн" (Мартін Сейф , Саллі Уїнстон) з ISBN 978-5-9573-3490-3 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.