Космос. Agile-ежедневник для личного развития - Катерина Ленгольд (978-5-00117-391-5)

Про книгу «Космос. Agile - щоденник для особистого розвитку» Катерина Ленгольда

Цей планнер допоміг 23-річній дівчині стати наймолодшим віце-президентом у світовій аерокосмічній індустрії і впоратися з усіма важливими і терміновими справами. Система планування Катерини Ленгольда складається з чотирьох основних елементів: 1) Постановка цілей на 9-тижневий спринт. 2) Формування корисних звичок. 3) Планування дня 30-хвилинними блоками. 4) Щоденна рефлексія (ведення журналу). Витрати часу мінімальні. В середньому на постановку цілей йде близько 30 хвилин, ще стільки ж на аналіз результатів (раз в 9 тижнів). Плюс щодня ви будете витрачати в цілому 15 хвилин на планування дня, фіксування звичок і вечірню рефлексію. Чому 9 тижнів? Ви напевно пробували ставити собі цілі на рік вперед. Вигадувати мільйон надзавдань на найближчі 12 місяців під Новий рік. Психологи і нейрофізіологи стверджують, що довгострокове планування майже ніколи не працює. За статистикою плани на рік з тріском провалюються в 80% випадків. Нашому мозку необхідно відчувати "тиск дедлайну", щоб припинити прокрастинація і почати діяти. В результаті експериментів автора найкращим горизонтом виявився 9-тижневий спринт. Ідея спринтів лежить в основі методології гнучкої розробки Scrum, що дозволяє компаніям розробляти програмне забезпечення швидко і регулярно. Приватне планування мало чим відрізняється від розробки ПО, і ітеративний підхід зі спринту виявляється вельми до речі. Замість того, щоб ставити перед собою величезні завдання на рік вперед, ви фокусуєтеся на конкретних, відносно невеликих завданнях. В кінці спринту - оцінюєте результати, робите роботу над помилками і вибираєте вектор руху на наступні 9 тижнів. Незважаючи на важливість правильного визначення мети, автор цього планнера впевнена, що ніщо так не впливає на наш успіх в житті, як звички. Щоденне повторення одного і того ж дії перебудовує нейронні зв'язки в нашому мозку, і з кожним разом нам потрібно все менше сили волі, так як процес стає автоматичним. На кожен спринт ви будете вибирати нові звички для впровадження - і за допомогою планнера їх закріплювати назавжди, роблячи автоматичними.

Купити книгу «Космос. Agile - щоденник для особистого розвитку» Катерина Ленгольда в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Космос. Agile - щоденник для особистого розвитку" (Катерина Ленгольда) з ISBN 978-5-00117-391-5 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.