Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее - Мэт Фицджеральд (978-5-00100-658-9)

Про книгу «Біг по правилу 80/20. Тренуйтеся повільніше , щоб змагатися швидше» Мет Фіцджеральд

Більшість бігунів-аматорів тренуються неправильно. Мет Фіцджеральд показує, як тренуються елітні бігуни, чому вони роблять так і чому потрібно тренуватися повільніше, щоб змагатися швидше. Хоча це може здаватися суперечливим, щоб стати більш швидким бігуном, потрібно бігати повільно більшу частину часу. Ключова відмінність між бігунами, які реалізували свій потенціал, і тими, хто не зробив цього - обсяги повільного бігу. Сучасні дослідження кращих бігунів в світі - перші дослідження, в рамках яких був доступ до реальної інформації про те, як тренуються такі атлети - показали, що вони проводять приблизно 80% свого тренувального часу з інтенсивністю нижче дихального порога, тобто бігають в темпі, що дозволяє вести розмову. Нові дослідження також показали, що любителі, які беруть участь в змаганнях, прогресують швидше за все, коли тренуються в основному легко. Біг по правилу 80/20 - це підхід до тренувального процесу, який коротко можна описати так: 80 відсотків тренувального часу потрібно бігати з легкої інтенсивністю, а що залишилися 20 - із середньою і високою. Мет Фіцджеральд наводить переконливі докази того, що такий підхід працює, і пропонує практичні рекомендації, за допомогою яких ви зможете дотримуватися правила 80/20 і складати своє тренувальне розклад.

Купити книгу «Біг по правилу 80/20. Тренуйтеся повільніше , щоб змагатися швидше» Мет Фіцджеральд в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Біг по правилу 80/20. Тренуйтеся повільніше , щоб змагатися швидше" (Мет Фіцджеральд) з ISBN 978-5-00100-658-9 видавництва. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.