Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой - Ульрих Хоффманн (978-5-00100-283-3)

Про книгу «Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою» Ульріх Хоффманн

Ваша особиста робочий зошит з цікавими вправами для медитацій. Медитація допомагає при м'язовому напрузі, стресі, депресії, при болях в спині і головного болю, а ще, наприклад, при спалахах гніву. Вже через кілька тижнів практик з'являються зміни в діяльності головного мозку. Крім іншого, поліпшується кровопостачання префронтальної кори, яка відповідає за наші емоції. Медитація вправляє мозок в умінні побути в тиші. Якщо в спокійні моменти практикувати усвідомлене відключення, мозок отримує час на відновлення. І тоді виходить зберегти спокій в хвилюючі часи. Під час медитації ми концентруємося на тому, що відбувається саме в цю мить, і на тому, що все існує так, як існує - я, ти, світ. Ми повністю зберігаємо увагу на теперішньому моменті. Змінити його ми не можемо. Він такий, який є. Ухвалення того, що є, без оцінки і без того, щоб воно володіло тобою, і є перший крок до змін в позитивну сторону. Медитувати може кожен - для цього не потрібні ніякі додаткові знання. Ви можете почати прямо зараз - в цій робочого зошита є все необхідне. Вибирайте ті вправи, які вам найбільше подобаються і підходять за складністю - і починайте практикуватися! Для кого ця книга? Для всіх, хто хоче медитувати.

Купити книгу «Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою» Ульріх Хоффманн в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою" (Ульріх Хоффманн) з ISBN 978-5-00100-283-3 видавництва Манн , Іванов і Фербер. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.