Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей - М. Дж. Райан (978-5-00100-553-7)

Про книгу «Міняємо звички. 81 спосіб перестати діяти на автопілоті і досягти своїх цілей» М. Дж. Райан

Простий і перевірений спосіб змінити свої звички і перестати діяти на автопілоті. Останні досягнення в нейрофізіології пояснюють, чому невеликі фрази-нагадування так дієві. Для того, щоб економити енергію, наш мозок створює певні шаблони думок і дій, які стають автоматичними. Ці звички управляються мигдалеподібні тілом - тією частиною нашого мозку, яка відповідає за наше підсвідомість. Робота цього органу нами свідомо не відчувається. Народжуються таким чином дії і емоції є автоматичними, незважаючи на те, що вони керують нами більшу частину часу. Хіба не чудово автоматично кожен день чистити зуби або керувати машиною. Хто б хотів вчитися цьому заново кожен день? Але коли ви намагаєтеся змінити щось з цим звичним вам образу дій, тут-то ваша підсвідомість і стає проблемою. Без залучення свідомості ви не можете робити вибір. Саме тому часто ви роздумуєте про якомусь подію, що відбулася вже пост-фактум. Я ж не хотіла їсти цей кекс після обіду! Або Я адже збирався захистити свою точку зору на тій нараді. Або Я не збирався кричати на неї. Це сталося якось само собою! Зрештою, ви продовжуєте робити те саме, як і раніше. І не через те, що ви слабкі, а через те, що дієте «на автопілоті». Короткі фрази або мантри з цієї книги працюють, тому що вони перемагають автоматичну систему і допомагають вам свідомо розуміти те, що ви зараз робите, вони також служать вам коротким нагадуванням про те, що ви хочете зробити в даний момент. Вони діють за схожим принципом з методикою тренування розуму, до якої вдаються тибетські буддисти і яка називається «лоджонг», або «практика повторення мантр». У їхньому випадку це набір з коротких афоризмів, що складаються з одного рядка, які читаються як протиотруту небажаним думкам. Ви починаєте з однієї фрази, повторюєте її до тих пір, поки вона не «в'їдається» в вас настільки, що повторення стають вже не потрібні, потім беретеся за такий вислів. М. Дж. Райан з допомогою принципу короткою запам'ятовується фрази допомогла багатьом людям, створивши короткі запам'ятовуються, що складаються з декількох слів «перетворювачі звичок», в яких вони так потребують. З ними і ви зможете відмовитися від «автопілота» і впроваджувати в своє життя свідомі зміни.

Купити книгу «Міняємо звички. 81 спосіб перестати діяти на автопілоті і досягти своїх цілей» М. Дж. Райан в Україні

У нашому інтернет-магазині ви можете недорого замовити книгу "Міняємо звички. 81 спосіб перестати діяти на автопілоті і досягти своїх цілей" (М. Дж. Райан) з ISBN 978-5-00100-553-7 видавництва Манн , Іванов і Фербер. Ми пропонуємо доставку всіх товарів каталогу по Україні: Львів, Івано-Франківськ, Тернопіль, Рівне, Ужгород та ін., а також кур'єрську доставку по Києву або самовивіз з нашого магазину в Києві. При замовленні вартістю від 750 грн. діє безкоштовна доставка (поштою по Україні або кур'єром по Києву). Більш докладно про ціну та умови доставки.